肩甲骨ストレッチの結果 ~ Saesipapictu2c

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1肩回し運動 ①両手を肩に添える。 ②息を吸いながら肘をつかせるイメージで上に持ち上げる。 ③肘が後ろ遠くを通るように肩甲骨を引き寄せる。肘で大きな円を描くように肩甲骨を大きく動かしていく。元の位置に戻ったら①〜③を繰り返す。ここでは、道具を使わなくても簡単にできる肩甲骨...